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大发888手机官网多少·马甲线人鱼线听过 “冰淇淋线”是什么鬼呢?

大发888手机官网多少·马甲线人鱼线听过 “冰淇淋线”是什么鬼呢?

大发888手机官网多少,短上衣、高腰裤、百褶裙……这些今年最流行的服饰简直就是对身材的严酷考验,明明自己看起来也是瘦瘦的,但是穿起这些衣服来看起来却像是胖了一圈。

腰腹是最容易堆积脂肪的地方,一不小心就让你与露腹装无缘,但是虐腹运动神马的太残忍了,如果真能笑出腹肌就好了,难道就真的没有轻轻松松瘦腹部的方法吗?

有句话说“人生苦短,必须性感”,要想性感你得先瘦啊,大多数人都没有得到老天的特殊眷顾,拥有一副吃不胖的身材和一张永远不会垮掉的脸蛋,如果还怀揣着继续放肆吃喝的美梦,可能性感会离你越来越远。

想要性感,只有腰细是远远不够的!有没有觉得每天看着一堆不过百的瘦子发自拍,完全不给真正的胖子留一点活路?!

马甲线人鱼线听说过,冰淇淋线是什么鬼?别以为它也是什么美好而性感的名词,恰恰相反,跟它的名字一样,都是胖纸的忧桑。。。。。。

从穿上bra那一天,不知何时它就顽固地呆在腰腹两边,连接着肚子上的游泳圈,化作好几道冰淇淋线。。。。

更有恶毒的网友红果果地戳穿事实:屎。。。。线!屎。。。。。

要不要这么恶毒,真特么形象生动啊。。。。不只是胖纸,你以为自己体重不过百就是瘦瘦的好女孩,但疏于锻炼, 腰腹肌肉松松垮垮的,还是免不了中枪。。。。。最美腰腹不是瘦就够了紧致有线条才是最终目标

▲看腰部这紧致的线条和肌肉,定是长年累月的锻炼造就的!!!袁姗姗曾在某节目中透露,练就马甲线的过程就是每天都锻炼到有种想死都不想再继续锻炼了!

▲《花样姐姐》里要论用身材秒杀林志玲的就只能是姜妍了,就这小蛮腰、密实的腹肌还管自己叫 “ 二胖 ”,到底还给不给胖子留活路了?

▲最近凭借《任意依恋》人气嗖嗖增长的秀智其实也是腹肌达人,唱跳全程腰部都保持完美状态,也可不是你深吸一口气就能完成的。

▲Krystal 是被网友称为拥有 “ 名品腹肌 ” 的女艺人之一,无论是在舞台上,或是出席活动时,她总是会时不时露出紧实的腹肌,马甲线的痕迹更是清楚易见。

这个看脸的世界,对胖子实在太不友好了!想要美丽,就得 付!出!努!力!抹掉 “ 冰淇淋线 ” 全套练一练才是完美腰腹的好选择

想要练出完美腰腹真的不是一周甚至是一个月就能轻松拥有的,传说中的 “ 腹肌撕裂者 ” 也不是没有运动基础的尔等上来就能完美 get 的,但是蛮腰在身上街就能傲娇大步咔咔走,还有什么理由不练起来!

动作 1: 侧躺,并将手臂弯曲放置在垫子上以支撑头部。双腿伸直,绷紧脚尖。另一只手甚至轻扶地面,两头同时提拉向腰腹靠近。

动作 2:平坐在瑜伽垫上,并将上身稍稍倾斜,用臀部的上半部分用力支撑身体,注意不要磕到你的尾骨,然后双脚绷直,两腿交替像另一条腿的外侧轻点,如果你有一定的运动基础可以将手臂放置脑后。

动作 3:双手与肩同宽撑住地面,一只脚撑住地面使身体成为倾斜的平板,另一只弯曲放置在另一条腿的膝盖位置,保持上身不动,弯曲的腿向外最大限度的打开再慢慢还原。由手臂带动身体向腹部挤压,再慢慢还原。

动作 4:将双手反撑与弯曲的小腿形成桥梁的形状,然后臀部像手部后移,利用你的双手与核心部分支撑全身。注意,你的双腿应该放松但不要完全贴到地面。如果做不到这些动作,那么做最简单的 仰卧起坐也可以啊!实在不行 每天站立3小时,长期坚持每周5天,跟 一年跑10次马拉松的效果差不多!

图文来自网络